2025년 장건강 붐: '장내 미생물(마이크로바이옴)' 관리법 총정리
2025년 현재, 건강 트렌드의 중심에는 장내 미생물(마이크로바이옴) 관리가 있습니다. '건강은 장에서 시작된다'는 말처럼, 장건강은 면역력, 정신 건강, 체중 조절에 이르기까지 우리 몸에 광범위한 영향을 미칩니다. 오늘은 장내 미생물에 대한 이해를 바탕으로, 장건강을 최적화하는 관리법을 총정리해보겠습니다. 1. 장내 미생물이란 무엇인가?장내 미생물은 소화기관, 특히 대장에 서식하는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등을 통칭하는 말입니다. 이 미생물들은 음식물 소화를 돕고, 면역체계를 조절하며, 다양한 대사 작용에 관여합니다. 건강한 장내 미생물 균형은 전신 건강을 지탱하는 데 필수적인 역할을 합니다.2. 장건강과 전신 건강의 관계면역력 강화: 장내 미생물은 병원균의 침입을 막고 면역 반응을 조율합니다.정신..
2025. 4. 29.
